春节期间，不少人吃得太多、太油腻，节后出现胃胀、食欲不振的情况，全国基层名老中医药专家、浙派中医名医馆专家陈克正推荐消食“三宝茶”，同时还可以按揉足三里穴来促进消化。

　　消食化积喝“三宝茶”

　　老中医陈克正介绍，这里的“三宝”指的是，山楂、鸡内金、麦芽，炒熟的比生的功效更好。炒山楂具有化浊降脂、行气散瘀、消食健胃的功效；炒鸡内金有健脾消积止泻的功效；炒麦芽具有健脾护胃、疏肝理气等作用。三味中药一起更具开胃消食、促进食欲的作用，也适合胃口不开、挑食、脾胃差、消化力差的孩子。

　　具体做法：取炒山楂、炒鸡内金、炒麦芽，各七八克，此为成人量，儿童用量减至各三克，用水煎服，当作茶饮。

　　促进消化常按足三里穴

　　足三里具有健脾和胃、促消化等功效，按摩足三里穴对消化系统还具有双向良性调节作用，能改善腹泻或者便秘。

　　具体操作：足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，每天按揉两次，每次30~50下。　（记者 张晓）